Las ciclovías son segmentos viales de la ciudad puestos al servicio de la comunidad para la práctica de actividades deportivas y recreativas. Es la parte lineal que permite el encuentro de los habitantes del Valle del Aburrá.
¿Para qué sirven?
Los usuariosy practicantes de actividad física en la Ciclovía, en su mayoría manifiestan que el principal beneficio de ésta es la promoción de la salud, sentirse bien y estar en buena condición física; esto es derivado de la regularidad de las prácticas varias veces en la semana, lo que incrementa en los participantes sus capacidades físicas y su condición física general; también se disminuyen los riesgos de adquirir diversas enfermedades derivadas del sedentarismo.
¿Cómo se realizan?
Para la ejecución de las ciclovías institucionales se cuenta con un comité de apoyo conformado por la Secretaría de Transito que regula las vías, la Policía Nacional que brinda la seguridad, Planeación Municipal que autoriza y normaliza los espacios solicitados
Las ciclovías son segmentos viales de la ciudad puestos al servicio de la comunidad para la práctica de actividades deportivas y recreativas. Es la parte lineal que permite el encuentro de los habitantes del Valle del Aburrá.
¿Para qué sirven?
Los usuariosy practicantes de actividad física en la Ciclovía, en su mayoría manifiestan que el principal beneficio de ésta es la promoción de la salud, sentirse bien y estar en buena condición física; esto es derivado de la regularidad de las prácticas varias veces en la semana, lo que incrementa en los participantes sus capacidades físicas y su condición física general; también se disminuyen los riesgos de adquirir diversas enfermedades derivadas del sedentarismo.
¿Cómo se realizan?
Para la ejecución de las ciclovías institucionales se cuenta con un comité de apoyo conformado por la Secretaría de Transito que regula las vías, la Policía Nacional que brinda la seguridad, Planeación Municipal que autoriza y normaliza los espacios solicitados
sábado, 18 de mayo de 2013
ENFERMEDAD SISTEMA DIGESTIVO
APENDICITIS:Es la inflamación del apéndice ubicado en el
ciego (la porción donde comienza el intestino grueso).
*Síntomas:
La falta de apetito, el dolor abdominal (alrededor del ombligo generalmente). En el lado derecho del abdomen Es posible que se presente náuseas, vómitos y fiebre baja.
*Causas:
Se produce por la obstrucción del orificio interior del
apéndice, generalmente por el impacto de restos de materia fecal o cuerpos extraños (semillas de la frutas) etc, en raras ocasiones por un tumor.
Cuando esta obstrucción ocurre, el apéndice
continúa secretando líquidos intestinales, con lo que la presión de su interior
aumenta hasta que se inflama y finalmente se infecta con bacterias.
*Consecuencias:
Al inflamarse la apéndice, por lo regular es por una infección,
empieza a empujar a los órganos y pueden pasar varias cosas; puede estallar la
apéndice y causar una infección crónica y una muerte casi segura, o también
puede pasar que la apéndice ahorque a otro órgano o al intestino y lo perjudique seriamente.
*Tratamiento:
En los casos no complicados, se lleva a cabo un
procedimiento quirúrgico, llamado apendicetomía , para extirpar el apéndice
poco tiempo después del diagnóstico.O como un procedimiento laparoscópico,
en el que se utiliza una cámara y pequeñas incisiones.
ESTREÑIMIENTO:Es una defecación infrecuente o con esfuerzo
generalmente de materia fecal escasa y dura.
*Síntomas:
Una difícil evacuación intestinal, dolor abdominal, esfuerzo
para defecar entre muchos mas síntomas.
*Causas:
Esto se presenta por malos
hábitos de alimentación, el bajo consumo de alimentos con alto contenido de
fibra, ingestión insuficiente de líquidos. *consecuencias:
La dilatación
de las venas y la formación de varices en las extremidades inferiores o problemas de hemorroides, fisura anal, colon catártico, impactación fecal, vólvulo
colónico, perforación colónica, incontinencia fecal, retención urinaria, etc. *Tratamiento:
Tener una sana alimentación,
aumentar el consumo de agua y la practica de ejercicio.
¿ Una de estas opciones es un síntoma producido por el estreñimiento? A.tos B. dolor abdominal C. gripe D.mareos ENFERMEDAD SISTEMA RESPIRATORIO
NEUMONIA:Es un proceso infeccioso del tejido pulmonar en el que los germenes invaden el pulmón por aspiración de microorganismos que colonizan la oro-faringe, o por vía sanguínea a través de un foco no pulmonar.
* Síntomas:
La neumonía extra hospitalaria consiste en un cuadro agudo de fiebre, escalofríos, tos productiva y dolor tipo pleurítico, con elevación del recuento de leucocitos en sangre periférica.
La forma denominada atípica se presenta de manera aguda, con fiebre,dolor de cabeza, dolor muscular, dolor articular y tos seca.
*Causas:
Los virus como los de la gripe y la varicela, pueden ser también agentes causales. Estas son causa frecuente de neumonia en niños mayores y en adultos jóvenes. El consumo de alcohol, el tabaquismo, la diabetes, la insuficiencia cardíaca son factores predisponentes, los niños y las personas de edad avanzada tienen mayor riesgo de desarrollarla así como las personas con alteraciones del sistema inmunitario.
*Consecuencias:
Puede causar varias infecciones en ciertas partes respiratorias.
*Tratamiento:
Está basado en los antibióticos. La elección del
antibiótico adecuado depende del tipo de neumonía , la forma de presentación
(típica o atípica), la presencia de factores de riesgo para gérmenes no
habituales y la posibilidad de aislamiento del microorganismo.
CANCER DE PULMÓN:El cáncer de pulmón presenta la primera causa de muerte por cáncer. La supervivencia 5 años después del diagnostico es menor del 50% en casos de enfermedad localizada, y menor del 25% si esta extendida.
*Síntomas:
Pueden permanecer silentes durante meses. Los tumores de localización central aparecen como masas tumorales que afectan bronquios grandes, metástasis por vía sanguínea.
*Causas:
Existe una relación con el tabaquismo, el riesgo relativo es 10 veces mayor en fumadores de cigarrillos y 1.5 veces mayor en fumadores pasivos.
*Consecuencias:
El pulmón se colapsa, se extiende y puede ser que se desarrolle por metástasis dentro del pulmón izquierdo puede colapsar la aorta y en el pulmón derecho la vena cava, aparte de estos las arterias pulmonares.
*Tratamiento:
si el tumor formado por la multiplicación o crecimiento anormal de las células,el tratamiento es quirúrgico siempre y cuando se cumplan determinados criterios de acuerdo al pronostico del paciente.
ENFERMEDAD SISTEMA MUSCULAR
DESGARRO:Es una rotura parcial o completa de las fibras musculares a causa de un fuerte impacto, ademas de verse afectadas las fibras musculares, también pueden verse afectadas las estructuras circundantes como el tejido conjuntivo que rodea los vasos sanguíneos.
* Síntomas:
Al momento de producirse se siente un dolor como de puñalada o una punzada y se puede escuchar un chasquido, limitación muscular funcional.
*Causas:
El traumatismo, especialmente en deportes de contacto, mal esfuerzo o fatiga muscular intensa, mala preparación previa del musculo no realizar o realizar de forma incorrecta ejercicios de calentamiento.
*Consecuencias:
puede tratarse de una lesión temporal, pero si no se atiende de forma adecuada pueden quedar secuelas las cuales impedirán un mayor aporte físico.
*Tratamiento:
Terapia conocida como reposo, aplicación de hielo al producirse la lesión compresión con venda y elevación del miembro.
CALAMBRE O ESPASMO MUSCULAR:Es una contracción espontanea, involuntaria y muy violenta de un musculo o grupo muscular, se puede producir en cualquier musculo del cuerpo y el musculo se paraliza en la contracción sin poder relajarse y te ves obligado a parar la actividad.
* Síntomas:
Un fuerte dolor y tensión en la parte afectada.
*Causas:
Ejercicio prolongado o sobre uso de un musculo, deshidratacion, alteraciones en la circulación, afecciones neurológicas.
*consecuencias:
puede causar la ruptura de los tendones.
*Tratamiento:
Se recomienda suspender la actividad e intentar estirar y masajear el musculo afectado. En un principio, el calor ayuda a relajar el musculo, aunque la aplicación de hielo puede servir después de presentarse el espasmo inicial y cuando el dolor se haya reducido.
ENFERMEDAD SISTEMA OSEO
OSTEOPOROSIS:Enfermedad sistemica del esqueleto, caracterizada por una masa osea baja y un deterioro de la micro arquitectura del tejido oseo.
* Síntomas: Deformidad de la columna, dolor en el cuello debido a fracturas de los huesos de la columna, dolor muscular, debilidad de los huesos y fracturas, perdida de peso y estatura.
*Causas:
A lo largo de la juventud, la masa ósea de una
persona va aumentando. El cuerpo utiliza los minerales del calcio y fósforo
para su formación. Alrededor de los 35 años, se llega al pico máximo de masa
ósea total, donde a partir de aquí, de forma natural se empieza a perder progresivamente. Ciertas enfermedades, hábitos de vida o la menopausia en el
caso de las mujeres, pueden hacer que esta pérdida progresiva se acelere y
puede ocasionar osteoporosis en edades más precoces.
*Consecuencias:
La perdida absoluta de la movilidad ya que los huesos no tienen la fuerza para sostenerse.
*Tratamiento:
Una dieta adecuada con una adecuada ingesta de calcio y ejercicio físico durante la adolescencia y juventud ayuda a aumentar la masa osea.
ARTROSIS: Es una enfermedad degenerativa de las articulaciones y produce el desgaste del cartílago.
* Síntomas:
El síntoma mas temido es el dolor, esta asociado al movimiento y al esfuerzo al que se somete la articulación.
*Causas:
Anormalidad de las células que sintetizan los componentes del cartílago, como colágeno(una proteína resistente y fibrosa del tejido conectivo) y la sustancia que da elasticidad al cartílago.
*Consecuencias:
Dolores óseos y disminución de la capacidad móvil de las articulaciones.
*Tratamiento:
Existen medicamentos anti inflamatorios y analgésicos que pueden ayudar a aliviar los síntomas producidos por la artrosis, tanto el dolor como la rigidez de la articulación.
ENFERMEDAD SISTEMA CIRCULATORIO
HIPERTENSION ARTERIAL: La fuerza que la sangre efectúa sobre la pared de las arterias puede no ser constante. Los antecedentes familiares, la falta de actividad física, la ingesta de sal en las comidas son factores que benefician esta alteración que ocasiona daños en el corazón, riñones y retina.
*Sintomas:
Dolor de cabeza, mareos, decaimiento.
*Causas:
Son muchos factores los causantes de esta enfermedad como las enfermedades renales, los trastornos hormonales, consumo de sustancias psi-coactivas y hasta el abuso de medicamentos.
*Consecuencias:
puede dañar progresivamente el sistema cardiovascular y en consecuencia afecta diferentes órganos del cuerpo de manera silenciosa.
*Tratamiento: se debe adoptar un estilo de vida saludable como dejar de fumar, moderar el consumo de alcohol, tener una dieta rica en frutas y vegetales, y aumentar la practica de ejercicio.
ARTERIOSCLEROSIS:Consiste en la aparición de unas placas de grasa, colesterol, calcio y otras sustancias localizadas en las paredes internas de las arterias, que pueden reducir o interrumpir la circulación sanguínea.
*Síntomas:
Debilidad, pesadez en las piernas, dolor al caminar, alteraciones en la visión dolor en diferentes partes del cuerpo, dificultades para orinar.
*Causas
Los lípidos, y especialmente el colesterol, juegan un papel fundamental en el desarrollo de arteriosclerosis. Estudios científicos asocian concentraciones elevadas de colesterol en la sangre a este trastorno.
*Consecuencias:
Esta es una de las enfermedades más graves que puede sufrir el ser humano, pues el estrechamiento de una de las arterias que irrigan el músculo cardíaco puede provocar: Angina de pecho,un ataque cardíaco. Pero si la arteria afectada es de las extremidades inferiores, el paciente tendrá dolor en las pantorrillas. En cambio, si es en las arterias del cerebro, se pueden sufrir ataques cerebrales, o bien la enfermedad de Parkinson debido a la reducción de flujo sanguíneo en determinadas zonas del cerebro.
*Tratamiento:
Mejorar los hábitos alimenticios así como aumentar la practica de ejercicio.
ENFERMEDAD SISTEMA EXCRETOR CISTITIS:Se caracteriza por la inflamación de los tejidos que conforman la vejiga, lo que provoca un vaciamiento de la vejiga. * Síntomas:
Necesidad urgente y frecuente de orinar, picazón o quemazón en la uretra al orinar, enrojecimiento de la vulva y picor vaginal (en las mujeres) Dolor al orinar y en las relaciones sexuales.Color turbio, (espeso) o anormal de la orina Aparición de sangre en la orina, fiebre y escalofríos (la fiebre puede significar que la infección ha alcanzado los riñones) Vómitos y náuseas, dolor en el costado o espalda (indica infección en los riñones). A menudo, las mujeres sienten una ligera presión por encima del hueso púbico y muchos hombres sienten una dilatación del recto.
*Causas:
La causa más frecuente en los varones, de infecciones a repetición, es una infección bacteriana persistente en la próstata. Las mujeres contraen con frecuencia infecciones de la vejiga después de una relación sexual.
*Consecuencias:
Afectación de la calidad de vida, sangrado con la orina.
*Tratamiento:
Las infecciones del aparato urinario se tratan con antibióticos, si están causadas por bacterias, o con antivirales si están causadas por virus, beber grandes cantidades de agua ayuda a limpiar el tracto urinario de bacterias.
¿Una causa frecuente por la cual la mujer contrae infección en la vejiga es?
A. relación sexual B. besos
C. caricias D. dormir
CÁLCULOS RENALES:se produce por la formacion y acumulacion de residuos solidos en el riñon.
* Síntomas:
El principal síntoma es el dolor intenso que comienza de manera repentina y puede desaparecer súbitamente. El dolor puede sentirse en el área abdominal o en un costado de la espalda, el dolor puede irradiarse al área de la ingle o a los testículos, fiebre, escalofríos, sangre en la orina.
*Causas:
Los cálculos renales son comunes. Algunos tipos son hereditarios y a menudo ocurren en bebés prematuros, existen diferentes tipos de cálculos renales y su causa exacta depende del tipo.Los cálculos pueden formarse cuando la orina contiene una gran cantidad de ciertas sustancias. Estas sustancias pueden crear pequeños cristales que se convierten en cálculos. Estos cálculos pueden demorar semanas o meses para formarse.
*Consecuencias:
Disminución o pérdida de función en el riñón afectado,Obstrucción del uréter, uropatía obstructiva unilateral aguda, reaparición de los cálculos.
*Tratamientos:
se recomienda beber varias veces al día vasos de agua, si el dolor es constante se necesitara de analgésicos hospitalizacion y hasta cirugía.
ENFERMEDAD SISTEMA ENDOCRINO
OBESIDAD: Trastorno crónico de la composición corporal, que se debe a que la ingesta calórica excede de forma mantenida las necesidades metabólicas normales del organismo, lo que origina un exceso de tejido
adiposo.
*Sintomas:
Exceso de peso, incremento de la grasa corporal, signos y síntomas de otros procesos patológicos asociados a la obesidad, vida sedentaria, Problemas psicológicos. Depresión, baja autoestima, etc.
*Causas:
Falta de balance energético que quiere decir que la energía que se ingiere en los alimentos debe ser igual a la que se gasta, una vida con poca practica de ejercicio, los genes y antecedentes familiares, malos habitos como lo son las medicinas y el cigarrillo.
*Consecuencias:
Provoca depresión, así como una autoestimageneralmente baja.Puede desembocar en problemas de artritis, puede originar la aparición de diversos tipos de cáncer, como el de colon, próstata, mama. Puede conllevar la disminución de la fertilidad en varones y mujeres.
*Tratamiento: Dieta hipocalorica, realización de diferentes técnicas quirúrgicas, tratamiento farmacológico cambios en el estilo de vida; para lo que se requiere de psicoterapia, junto con cambios en el habito alimenticio y ejercicio.
DIABETES:La diabetes es un desorden del metabolismo, el proceso que convierte el alimento que ingerimos en energía Durante la digestión se descomponen los alimentos para crear glucosa, la mayor fuente de combustible para el cuerpo, esta glucosa pasa a la sangre,donde la insulina (hormona segregada por el páncreas) le permite entrar en las células. Cuando el páncreas no funciona bien produciendo poca o ninguna insulina.
*Síntomas:
Aumento de la sed, orinar frecuentemente, tener mucha hambre,pérdida de peso sin motivo aparente.
*Causas:
Puede ser contraída por vía hereditaria, pues es genética. Factores de riesgos que pueden causarla: hipertensión, dieta rica en alimentos con grasa, consumo de alcohol, falta de ejercicio, la obesidad, la edad (sobre todo después de los 40 años).Se cree que puede ser una enfermedad inmunológica, en la que las defensas “atacan” a las células del páncreas que producen la hormona insulina.
*Consecuencias:
La diabetes mal controlada puede provocar a largo plazo enfermedades y lesiones de carácter muy grave, como aterosclerosis o daño renal.
*Tratamiento:
Plan apropiado de control de dieta y peso, actividad física, medicación (si es necesaria).
ENFERMEDAD SISTEMA REPRODUCTOR
ESTERILIDAD MASCULINA: Es una cualidad atribuible a aquellos organismos biológicos que no se pueden reproducir, bien sea debido al mal funcionamiento de sus órganos sexuales o a que sus gametos son defectuosos. Las causas de la esterilidad son diversas y varían en función del sexo.
*Síntomas: Aumento de grasa en la zona abdominal y del peso en general,caída regular de cabello,piel reseca. Aparecen arrugas prematuramente,exceso de sudor y fatiga, falta de motivación, desánimo.
*Causas:
Baja producción de esperma debido en muchos casos a obstrucción en los testículos,espermatozoides perezosos que tienen poca motilidad y que no son capaces de llegar al cuello uterino para realizar la fecundación,morfología inadecuada de los espermatozoides que los impide de alguna forma llegar al óvulo.Aparte de estos problemas relativos al semen, también se producen otros relativos al comportamiento sexual como trastornos de la erección.
*Consecuencias:
en el hombre, están las consecuencias psicológicas. Debido a esta presunta asociación entre masculinidad y fertilidad, encontrarse con esta realidad puede significar para muchos hombres un fuerte impacto psíquico y emocional. Suelen aparecer sentimientos encontrados de ansiedad, culpa, depresión y pérdida de autoestima, lo que seguramente impacte en la relación de pareja y hasta en su proyecto de vida, al punto que muchos hombres comienzan a verse como fracasados
*Tratamiento:
Es muy variado y deben considerarse muchos factores como la edad, estado general de salud, histórica clínica, naturaleza y extensión del problema, tolerancia a los medicamentos. terapias y procedimientos y preferencias del paciente y su pareja.
Considerando lo anterior los tratamientos pueden ser múltiples pero infortunadamente se suelen limitar a medidas extremas como la reproducción asistida (Inseminación artificial, Fertilización in Vitro, transferencia de embriones, inyección de esperma) y cirugía.
Existen sin embargo posibilidades terapéuticas más simples como terapia con medicamentos, modificación de hábitos, etc.
AMENORREA: Es la ausencia de la mestruacion por un período de tiempo mayor a los 90 días. Puede ser normal (fisiologica) o ser indicativo de enfermedad (patologica).
*Síntomas:
acné, humor negativo que incluye ánimo depresivo, baja autoestima, ansiedad, tensión, tristeza repentina, irritabilidad, fatiga, etc. dolor de cabeza, muscular, articular, abdominal o de espalda.
Cambios en el apetito, insomnio, retención de líquidos aumento de peso.
*Causas:
La clasificación de las amenorreas depende de su origen. Puede ocurrir por anomalías congénitas del aparato genital y por problemas de origen uterino, ovárico y por enfermedades endocrinas no ováricas.
Se asocian factores como estrés, trastornos endocrinos, uso de anticonceptivos orales o inyectables, ciertos medicamentos y otros problemas de salud.
*Consecuencias:
si la amenorrea no se trata a tiempo pueden agravarse ciertas condiciones médicas; Por ejemplo, una niña con un himen imperforado al tener la primera menstruación podría padecer de hematometra, que es cuando se acumula sangre y otros fluidos en la vagina y útero.
Otro caso es cuando una mujer que ya ha menstruado deja de hacerlo por un tiempo considerable, podría llegar a padecer a largo plazo de hiperplasia (agrandamiento de un órgano o tejido) e incluso cáncer de endometrio, otro efecto que acompaña a la amenorrea es la osteoporosis, con el consiguiente riesgo de fracturas.
*Tratamiento :
Está enfocado a aliviar los síntomas. La terapia psicológica y el deporte pueden ser de utilidad, más allá, otros tratamientos empleados son:
Anticonceptivos hormonales: orales, anillo o parche, ya que al inhibir la ovulación, producen una situación de "reposo ovárico" y por tanto de la producción cíclica de hormonas.
GLOSARIO
*APENDICETOMIA: es una técnica quirúrgica por medio de la cual se extrae el apéndice cecal. *CONTIGÜIDAD: cercanía entre dos cosas. *LAPAROSCOPIA: es una técnica que permite la visión de la cavidad pélvica-abdominal con la ayuda de una lente óptica.
*PROLAPSO ANAL:avanzamiento anormal de una parte, tumor u órgano, por aumento de volumen o por una causa posterior que lo empuja del recto a través del ano. *SILENTES: silencioso.
